【パソコン作業】スタンディングデスクで効率的に作業をしよう

最近、衣装ケース4つを重ねて、簡易的にスタンディングデスクを作りました。

スタンディングデスクを取り入れるメリット

眠気もなくなって、集中力アップ

座ってずっと作業をしていると、眠くなってきたり疲れてきて集中力がなくなってくることがあると思います。スタンディングデスクもずっと立つことになるので疲れはありますが、座っている時よりも断然立っている方が集中力がアップします。

特に、ご飯のあととか長時間座って作業している時なんかは、このスタンディングデスクの良さを実感できると思います。

姿勢が良くなる、足が鍛えられる

椅子に座っていると無意識のうちに、どうしても前かがみになったり猫背になったりしてしまいがちです。それが立ち作業だと姿勢を意識して作業にも取り組めるので、悪い姿勢で疲労が溜まって行くことも少なくなります。

それから、ずっと立っていることで足も鍛えられて運動不足も多少は解消されます。

注意
無理に立ち続けることはやめましょう。疲れたら、座ることも必要です。

腰や肩など、体への負担軽減

座っての作業だと、決して正しい姿勢で作業しているとは限りません。姿勢が悪いと、肘や肩、そして腰などを痛めたりしやすくなります。体への負担を軽減するためにもスタンディングデスクは役に立ちます。

肘は、直角になっているのがちょうど良いそうです。

いろんなスタンディングデスクを紹介

比較的安く、高さを手動で変更できるデスク


Bauhutte (バウヒュッテ) 昇降式 スタンディングデスク (幅70cm×奥行45cm) BHD-700
本体サイズ:幅70×奥行き45×高さ75.5cm
天板の高さ:約75.5~117.5cm
本体重量:約13.9kg


サンワダイレクト スタンディングデスク ガス圧 幅71.5×奥行50cm 高さ68.5~104.5cm キャスター付 パソコンデスク 昇降デスク 木目 100-ERD008M
製品サイズ:約W715×D500×H685~1045mm
天板サイズ:W715×D500×H25mm
製品重量:約15.4kg

自動で昇降するデスク

このタイプは、価格が高めです。しかし、微調整がかなり利いて、いちいちパソコンが乗ってる中で自分で調整をしなくて良いので楽です。


サンワダイレクト スタンディングデスク 電動 高さ調節 幅90cm 奥行70cm 【日本製】 座り過ぎ解消 障害物検知機能付 パソコンデスク 木目 100-ERD001M
製品サイズ:約W900×D700×H615~1265mm
天板耐荷重:60kg(中心荷重は40kg)
製品重量:35.1kg


FlexiSpot 電動式スタンディングデスク 高さ調節スタンドアップワークテーブル学習机勉強机 ブラックE3B
昇降範囲:60-128cm
昇降速度:38mm/s
耐荷重:80kg
※天板は別売りなので、自分にあった大きさのものを選びましょう。

無理のない範囲でスタンディングデスクを使ってみよう

急に長時間立ってPC作業をしたら、足が疲れたり、続かなかったりするので、時間を分けて使って見ましょう。疲れたら無理せずに座ってをしてください。

僕もまだ慣れていないので、1時間置きぐらいに立ったり座ったりしています。