こんにちはー
たかろーです！いつものように投稿作成時間が遅おくなってきました。少し早めに書けるようにしておかないとですね、、、
さて今回は、タイトルにもあるとおり気持ちを整理するために使えるものっていうのを紹介していきたいとお思います。
整理できる便利なもの
ジャーナリング
手軽さも考えて、やはりジャーナリングは外せませんね。溜め込まない。吐き出すという、ことをおこなって少しでも書くことでスッキリする体感をした方も多いはず。
3つのチャンス
こちらも手軽だし、思考のパターンにも気づけたりもしますね。毎日の積み重ねでまた思考の癖をポジティブに持っていきやすくなります。特にスパイシーチャンス。
マインドフルネス
何かとよく話題にここ最近なっていますよね。瞑想、をイメージするとわかりやすいかも。
自分の心に目をむけ、呼吸に集中することで心の落ち着きを取り戻せます。
YouTubeでもガイド付きの動画がアップされてたりするのでぜひ見てみてください。
吐き出すときに使えるツール
紙とペン、も当然OKです。
ただ、それ以外では状況によって書くスペースがなかったりすると思います。なので、スマホのメモ機能やラインのkeepメモ、Evernoteなどもツールとしておすすめです。
