パソコンしてたら腱鞘炎が再発してきたので、対策を決意

毎日更新、１００記事チャレンジを初めて２０日以上が経ちました。
毎日、パソコンに向かってブログをコツコツと書いてますが、さらにプログラミングの勉強、休憩時のスマホいじりなども増えてきました。

そう、手をあまり休められていないんです！そして恐れていた腱鞘炎の再発が徐々にきている状況。

このままでは、悪くなるばかりなので対策をすることを決意。

腱鞘炎再発の具体的な原因を自分なりに振り返ってみた

iPhoneのテザリングを使えば、Wi-Fiないところでも作業ができるので、車の中でタイピングしてたり姿勢が悪い状態で作業したりしてました。

この前もついつい車のエアコンが気持ちよすぎて１時間ぐらい作業してしまいました。手首や腕に負担がかかってしまっていたんでしょう。

以前腱鞘炎になった時はなるべく左手でスマホを持って、右手で操作をしていました。特に右手は、指だけを動かして負担にならないようになるべく腕全体を動かすようにして操作。
しかし、最近は油断してました。右手でスマホ持って右手の親指だけで操作をしてしまってました。

完全に忘れてました。腱鞘炎のことを。

これから、スマホは負担がかからないような操作に戻します。

作業をする上で、「椅子と机の高さ」や「タイピング・マウス操作を長時間やる時の手首への負担」を考慮できていませんでした。

1000円前後でも良さそうなのがあったので、買ってみようと思います。
腱鞘炎の他、肩こりや腰痛の軽減にもなりそうです。

WEEGU PC キーボード用低反発リストレストロングサイズ；46cm ブラック

MEMO

低反発リストレスト付のマウスパッドを買っていたのに、全く使っていませんでした。ノートパソコンはタッチパッドもあるしマウス使わないでいいかと思ってしまってましたが、せっかくいいマウスもあるので、パッドと一緒に使い始めようと思います。

個人差があるでしょうけど、どれだけ効果があるのかこれから検証していきます。

早く腱鞘炎からおさらばしたいですからね。