こんにちは！
たかろーです！
今週はキツさとの闘いの中で苦しみつつ、やっと土曜日を迎えたという感じです。
ですが、この記事を書いている本日は週初めとは見違えるほど回復しています。お気に入りのカフェで久々のブログ執筆。朝から動いて気分転換にもなっています。
行動意欲が出てきたら従ってみよう
動けない時は無理する必要もないですが(最低限ができればOKだと自分に言い聞かせて)、
体調も戻ってきて少し動けそうだな・動きたいなと思えたときにはぜひ気分転換をしてみましょう。
疲れない程度に！
せっかく出てきた欲があるのなら、体調不良だった最近の流れを変える意味でも素直に動いてみるのはおすすめです。
気分を変えるのにも効果的だと思いますよ〜
気分転換にやってみてほしいこと（一例）
気分転換で調子の悪かった流れを断ち切ってみよう！
ポイントとしては、「普段とは違う流れを入れてみる」です！
部屋の掃除やプチ模様替え
毎日住んでいるお家。
引っ越した当初や大掃除をした直後はなんだかスッキリと新鮮な気分を感じれますよね。
けれど、住めば住むほど大掃除から時間が経てば経つほど、”日常”になってきて、変わり映えのない空間になってしまいます。
それでいて体調の悪い日が続くと、なんだか重苦しい空間に、、、
普段掃除できていない箇所を掃除してみましょう。
- 机の裏側
- 家電周りの埃
- 服の放置場所になってるエリア
など
ソファや机の配置換えなども効果的です。
最近行けてなかったお店や場所に行く
お気に入りの場所はあるけれど、日々の仕事や家での休息に充てる時間が多いと忘れがち、、、
気分が上がる場所、落ち着いてゆっくりできる場所、前はよく言っていた場所などを
今一度思い出してみて行ってみましょう。
- 落ち着いたカフェ
- 絶景
- 最近行けてなかった店
など
久々の友達と話をする
直接でもオンラインでも。
最近連絡をとっていなかった友達と久々に話すことで、
何か新しい刺激をもらえるかもしれません。
自分の近況を話すことで気づくこともあるでしょう。
”話す”は”書く”と同じくらい脳を活性化させてくれるので
楽しいという感情を思いっきり出せるかも！
他にも自分なりの気分転換を見つけてみよう
気分転換のジャンルは人それぞれ。
また、できる範囲にもよると思います。
ドライブ、スポーツ、キャンプ、サイクリング、買い物、映画、音楽、、、、、、
自分に合ったもの、久々にやってみようかなと思うもの、自由にやってみましょう。
きっといい気分転換になると思います。
